Barritas energéticas de avena y plátano

Barritas energéticas de avena y plátano
recetas veganas y vegetarianas tiempo

25 minutos

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4 personas

Receta Barritas energéticas de avena y plátano publicada en la App Recetas Saludables Veganas y Vegetarianas por el usuario @ Vince

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¡Hola a todos! Si estás buscando un snack saludable para llevar a todas partes y satisfacer tu hambre en cualquier momento, ¡entonces las barritas energéticas de avena y plátano son la mejor elección! Esta deliciosa barrita es la garantía de la nutrición necesaria para afrontar el día con energía. Hecha con ingredientes naturales, como avena, plátano y saborizantes, es una excelente manera de llenarse de energía sin sacrificar el sabor.

Esta barrita además es una opción perfecta para los deportistas y aquellos que buscan llevar una dieta equilibrada y nutritiva. Llena de fibra y con bajo contenido en grasas, ¡esta barrita es ideal para acompañar tu plan de fitness con un sabor único! Además, es una alternativa saludable para aquellos que deseen sustituir sus snacks en exceso. Pruébala hoy y experimenta la libertad de comer saludablemente. ¡Descubre el poder nutritivo y placentero sabor de estas barritas energéticas de avena y plátano!

Barritas energéticas de avena y plátano

Disfruta esta receta de como hacer Barritas energéticas de avena y plátano . Un snack perfecto y dulce para no pasar hambre entre horas o parar merendar

Ingredientes

  • 140 grs de salvado de avena
  • 50 gr de nueces + 1 puñadito
  • 5 o 6 cucharadas de sirope de Ágave
  • 2 plátanos medianos
  • 11 dátiles
  • Un chorrito de leche de avena
  • Un chorrito pequeño de aceite de oliva.
  • Opcional semillas de lino

Método

  1. Mete en la licuadora (o machaca a mano durante un buen rato) las nueces, los dátiles, los plátanos, el sirope de ágave y el chorrito de leche de avena. Tritura hasta que quede todo homogéneo.
    Yo decidí triturarlo pero dejarlo con pequeños trocitos, para encontrarlos luego en las barritas.
  2. Precalienta el horno a 150-160 grados, encendido por arriba y por abajo con ventilador.
  3. Pone toda la masa en un bol y mezcla con la avena.
  4. Ahora, engrasa un poquito la bandeja de horno con un chorrito pequeño de aceite de oliva y vuelca toda la masa sobre la bandeja. Esparce por la bandeja dejándolo con forma cuadrada.
  5. Mete en el horno durante 10 minutos.
    Retira, corta las barritas con un cuchillo y las deja templar.
  6. ¡Listo! Guárdalas en la nevera y llévate una siempre en tu mochila o bolso.

Recomendaciones del Chef

Puedes añadir por encima a estas barritas energéticas de avena y plátano unas semillas de lino.



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